De naam zegt het al. Stoelyoga is yoga die wordt beoefend met behulp van een stoel. In plaats van op een yogamat te zitten of te staan, voer je de yoga-oefeningen uit terwijl je comfortabel op een stoel zit. Tijdens stoelyoga oefen je met stretchen, ademhalingstechnieken en eenvoudige houdingen.
Is stoelyoga iets voor jou?
Stoelyoga is heel toegankelijk en kan gemakkelijk worden aangepast als je een beperking hebt. De stoel wordt gebruikt als een stabiele ondersteuning, waardoor je de oefeningen veilig kunnen uitvoeren, ook met beperkte mobiliteit. Ook kun je de oefeningen vanuit je rolstoel doen.
Voordelen van stoelyoga:
- Je verbetert je flexibiliteit, want zeg je yoga, dan zeg je flexibiliteit. Dat is bij stoelyoga niet anders.
- Je hebt minder last van stress dankzij de ademhalingsoefeningen en ontspanning.
- Het is heel toegankelijk, wat voor beperking je ook hebt.
