Pilates met een beperking

Pilates is een laagdrempelige sport die voornamelijk zittend of liggend op een matje uitgeoefend wordt. Tijdens een pilates workout doe je een serie oefeningen die er op gericht zijn om je ‘core’ te versterken en te stabiliseren. Met je core worden je buik-, rug- en bekkenspieren bedoelt. De bewegingen lijken makkelijk maar vragen een bepaalde mate van controle en worden steeds zwaarder omdat je ze vaak zal herhalen. Door het beoefenen van pilates zul je sterker en flexibeler worden. Je kunt pilates thuis doen maar bijvoorbeeld ook in groepsverband in de sportschool. De docent zal je helpen en motiveren en corrigeren waar nodig. Alles wat je nodig hebt, is een matje en makkelijke kleren. Pilates is geen intensieve sport en de bewegingen zijn gecontroleerd en haalbaar voor bijna iedereen. Het is daarom een hele geschikte sport als je een beperking hebt.