Mindfulness met een beperking

Mindfulness is gericht op bewustzijn en aandacht voor het huidige moment, zonder oordeel. Vaak gaat het bij mindfulness om meditatie, ademhalingsoefeningen en het bewust ervaren van gedachten en gevoelens. Via mindfulness werk je aan je innerlijke rust, het verminderen van stress en een bewuste levenshouding.

Is mindfulness iets voor jou?

Mindfulness is voor vrijwel iedereen toegankelijk. Het is dé manier om te werken aan je geestelijke welzijn, ook als je een beperking hebt. Meestal wordt mindfulness beoefend op een yogamat of meditatiekussen, maar het kan net zo goed op een stoel, liggend of in een rolstoel. En voor mensen met visuele of auditieve beperkingen kunnen aangepaste begeleiding en oefeningen worden ingezet.

De voordelen van mindfulness:

• Iedereen kan het leren: mindfulness is zeer toegankelijk voor de meeste mensen.
• Je voelt je minder gestrest, omdat het helpt bij het inbouwen van rust.  
• Je bouwt veerkracht op, door het aanleren van verschillende technieken en deze toe te passen in het dagelijkse leven.